We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
تناول المزيد من هذه الأطعمة الصيفية المفيدة لك
8 أغذية صيفية فائقة الجودة لم تدرك أنك كنت تأكلها
هل تريد أن تأكل أكثر صحة هذا الصيف؟ إليك ثمانية أطعمة صيفية خارقة ربما كنت تأكلها بالفعل.
أفوكادو
هذه التوت الكريمي واللذيذ (نعم ، الأفوكادو هي في الواقع توت من بذرة واحدة) تحتوي على سعرات حرارية أعلى من معظم الأطعمة الفائقة ، لكنها تحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية والفوائد الصحية ليتم تعريفها على هذا النحو. حصة واحدة أونصة أفوكادو ما يقرب من 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية.
توت
الكرز
فاكهة الكيوي
بمعدل 42 سعرة حرارية فقط في المتوسط كيوي فاكهة و 106 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي ، من السهل أن تعرف لماذا تستحق هذه الفاكهة الخضراء المنعشة أن يطلق عليها اسم السوبر.
أناناس
اخر محاربة السرطان المحتملة فاكهة، أناناس يعد أيضًا مفيدًا في مكافحة الالتهاب وتقليل التورم - ويحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل كوب.
الفلفل الأحمر
يعمل فيتامين سي الموجود في الفلفل الأحمر على أكثر من مجرد المساعدة في محاربة نزلات البرد - فهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تطهير الجسم من الجذور الحرة للحفاظ على صحته وقوته. مع المزيد من فيتامين سي وسعرات حرارية أقل من البرتقال ، الفلفل الأحمر تقدم إضافة رائعة لأي خطة غذائية صحية.
طماطم
بطيخ
بطيخ يفعل أكثر من مجرد مساعدتك على البقاء رطبًا في الصيف - يمكن أن يساعد جسمك التئام الجروح، والليكوبين الذي يحتوي عليه (والذي يعطي البطيخ لونه الوردي) يمكن أن يساعد يحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. أقترح مناقشته.
يرجى الوصول إلى النقطة.
أنا أحسدك. مدونتك أفضل بكثير في المحتوى والتصميم من مدونتي. من قام بالتصميم من أجلك؟
ما الكلمات الضرورية ... سوبر ، عبارة رائعة
نعم ، هذه الرسالة واضحة
فيما يتعلق بأفكارك ، أشعر بالتضامن الكامل معك ، أريد حقًا أن أرى رأيك الأكثر توسيعًا حول هذا الموضوع.